私42歳ですが、白髪１本しかないです😊
それはヨーガのおかげ❣️
緊張と弛緩をくりかえすアイソメトリックの
ヨーガをかれこれ8〜9年？やってますが
多くなっても2本位しか白髪なかったです。
なので髪の毛染めてません🥰
白髪は30〜40代から増えるそうですが、
活性酸素（過酸化水素）という、いわゆる酸化ストレスが加わることでも増えることがわかっています。
そして活性酸素はストレスが加わることで増えていく物質です。
ストレス→活性酸素が増える→白髪を増やす
という流れができています。
体をさびつかせる活性酸素の存在は、
髪の毛にとっても老化のもと。
そして、髪の成長、色素成分の分泌を促すのに欠かせないのが、成長ホルモン❣️
成長ホルモンの分泌を促すためにも、栄養バランスや良質な睡眠をとることや、適度な運動習慣も大切ですが、私がやっているアイソメトリックのヨーガは成長ホルモンを出す事が臨床データでています。
成長ホルモンが活発に出るのは思春期前
思春期前の値を100％としたら
成長ホルモンの分泌量は、思春期後期で多くなり、200％と2倍位になるそうです。
30、40歳台では50％、
60歳では30％位になるそう。
成長ホルモンは骨の強化、伸びだけでなく、
筋肉の発達や修復の他に代謝機能、心臓機能や皮膚の維持などに使われます。
別名アンチエイジングホルモンとも言われますが、ホルモン療法やらなくても、自分でできるんですよ。
美容整形や病院に行かなくても、お金をたくさんかけずとも、自然の若さを保つ事ができます。
以前薬局でスキンケアの化粧品の販売をしてました。皮膚の勉強やニキビになるお客様に相談を受けてスキンケアのコツを話して物は1,000円代〜10,000円代の化粧品やクリームなど販売してました。
今使っている化粧品は特に深くこだわらず、
知識は活かして日焼け止め、ファンデーションなどは使ってるけど最低限ですませてます。1,000〜2,000円代のものです。
歳を重ねる事に、シワもシミもできるかもしれません。
私はそれが自然体で良いかなと思うし、
本当の美しさとは、心からにじみ出てくるものだと思います。
それなりの化粧品を使っても、
心の中で考え方のクセや、こだわりが強いと、良い悪いのジャッジでストレスを感じると心と体は繋がってるので自律神経の働きでホルモンバランスも乱れます。
体の症状もそうなんですよ。
私はヨーガの学びを重ねつつも、薬局で接客や仕事の人間関係などでそれをひしひしと感じてきました。
なので、歳を重ねて目尻にシワができても、私はそれでいいと思います。
自分の足を使って、杖もつかず歩けるように歳を重ねたいと思います。
本当の健やかさとは自然治癒力を使うこと。
皮膚は内臓の表れとも言いますが、
心のあらわれとも私は思っています。
あなたの心の健やかさはどうですか？
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